牛肉、羊肉、猪肉这类红肉，动物内脏，鸭血、猪血等血成品，不只蕴藏丰饶的铁，照旧尤其有益于人体吸取的血红素铁。

　　成年男性因没有孕育发育的须要，对铁的须要量等于根本丧失量，为 0.93 mg / d，成年女性除了根本丧失量以表，还应试虑月经的丧失量，其铁须要量为根本铁丧失量（0.82 mg / d）加上月经铁丧失量（0.65 mg / d），共须要铁约 1.47 mg / d。[1]

　　铁，与人体康健息息合联，它一项要紧心理性能是参加体内氧的输送和构造呼吸流程，铁元素缺乏就能够惹起体内供氧亏空，激发身体委顿，心思受影响。

　　别看现正在生涯好了，但 我们成年女性的铁元素摄入量，果然禁止笑观：怕胖不敢吃肉的、依赖表卖吃不足肉的……

　　凭据中国养分学会女性养分康健作事组于 2021 年正在我国规模内针对 18～49 岁女性做的一项研讨，宣告的《2021 中国白领女性炊事康健白皮书》显示，

　　我们女性自己就尤其容易流失铁，借使再加上吃不足红肉，那缺乏铁养分的危险只可越来越大……

　　肉，特殊是富含铁养分的红肉，关于我们女性来说冲泡，不是洪水猛兽，反而是帮帮摄入充分铁养分的「加油站」！

　　特殊是牛排，肉香芳香，口感鲜嫩，咬一口满意感 MAX，片装的策画尤其轻易负责食用量，相较于大凡的牛肉来说，牛排尤其疾手好烹调！

　　当与滚烫的铁锅相遇，牛排似乎从甜睡中复苏，牛肉构造倏得爆裂，开释出芳香的香气，嚼劲恰如其分。

　　，还赠送 13 包幼包装牛排酱料，再送专用于煎牛排的铸铁锅（22 厘米）。

　　顾忌量大吃不完的伴侣们，也别顾忌，咱们这回还计算了幼规格安格斯套餐开团：

　　懂行的妈妈都晓得，牛排选「原切」的更好，但借使没看到实物包装，照旧能够被传布蒙蔽双眼。

　　是以华牧鲜的牛排套餐，每一款包装都给你看了，例如雪花牛肉原料是来自澳大利亚的「去骨牛上脑心」。

　　这几款原切牛排，纹理和色泽都很棒，清爽的大理石纹冲泡冲泡，色泽闪现艰深的肉赤色，高品德没跑了。

　　不比较不晓得，一比较吓一跳，某些「其他牛排」就没有清爽的大理石纹、鲜肉色和白色脂肪。

　　每种牛排部位因其肌肉布局、运动量和脂肪漫衍的分别，培育了迥异的口感和烹调办法。

　　这回给你计算 2 个部位的牛排：谷饲眼肉、谷饲板腱，再加一款雪花牛肉。让你一次懂得三种分另表适口体验！

　　相当适合首次实验牛排的宝子，无论是家庭集会、宴请客人，是品尝与口碑的优选。

　　雪花牛排不是某一固定部位。平日是优质和牛或其它顶级牛肉种类中，有着显著平均漫衍脂肪纹理的部位。

　　鉴于雪花牛排较嫩，推选利用低温慢煎或者敏捷高温封煎的办法，避免过熟导致脂肪流失，影响口感。

　　不只肉质较量嫩，中央再有一根嫩筋，煎烤事后还带一点弹脆，使得整块牛排有了更丰饶的品味方针。

　　板腱牛排同样适合疾煎或烧烤，可是它的质地较紧实，能够自行调治烹调光阴，确保内部到达理思的熟度而不至于过硬。

　　华牧鲜甄选源于澳洲和阿根廷的安格斯牛冲泡，它们是必定了要成为「牛排明星」的，每天都健身锤炼肌肉纹理。

　　以是每块牛排都是肌肉线条畅通、肥瘦相间的好牛肉，是吃一口就能让人「满血重生」的存正在！

　　单片真空包装，全程冷链运输，零下 18 度低温锁鲜，将养分和肉味牢牢锁住，让每一片牛排永远维系正在最佳形态，希奇如初见。

　　牛肉行动优质的铁养分、卵白质起原，无论是孩子、白叟、妊妇、减脂期照旧身体治理期都适合的理思食材，没有任何其他配料，宁神享福每一口的适口！

　　牛排对烹调幼白真的很友情，只须独揽根本的煎烤手段，也能倏得变身为伴侣圈里的牛排达人。

　　牛排煎至两面金黄，大意撒点盐和胡椒，油脂与肉质完善交融，每一口都是满满的甜蜜感。

　　解冻是门知识，处罚得好冲泡，牛排才希望正在煎锅上花俏变身，形成让人垂涎三尺的「星级摒挡」！

　　万万别把冷冻牛排拆开包装解冻或扔水盆里解冻，那样做会让牛排里的细胞布局遭到妨害，汁水流失紧张，直接影响口感。

　　解冻时需将牛排提前放入冷藏保鲜层 24 幼时解冻，或不拆包装常温 2 幼时阁下解冻，用常温水冲泡 20 分钟解冻，再撕开包装，用厨房纸吸干牛排表貌水份！（万万不要水洗牛排！）

　　调和了西式疾餐便捷与牛排精良口感的混搭美食博鱼体育官方，绝对是打工人委顿日子里的「幼确幸」！

　　烤的表酥内软的吐司片，紧紧裹住那金黄焦香、鲜嫩多汁的牛排，似乎说了一场跨界的爱情，擦出了适口的火花。

　　这一口下肚，清晨唤醒咱甜睡的心魄，深夜治愈一天的劳累，打扮的三堇花也让平平的日子添补了一丝幼情调～

　　溢出的香浓肉汁沿着周边流淌，好像酷热熔岩围困着充分的米粒，的确是视觉与味觉交叉的盛宴！

　　牛肉表焦里嫩冲泡，满口的焦香和鲜嫩。气氛炸锅少油低脂，享福美食的同时，也帮衬到了康健。

　　精巧的用牛排，还能做高颜值的下昼茶，发个圈，分分钟赞爆！要紧的牵记日和节日搞一下典礼感，气氛感直接拉满！

　　将芒果和牛排这两个看似风马牛不相干的元素精巧纠合，口感方针太惊艳了。相知幼聚时炫一下技艺，这便是令人线人一新的创意美食～

　　操作并不繁复：牛排、芒果切成块，摆成魔方大厦～，怎样创造芒果花朵和牛油果花朵，步调一看就会～

　　不须要牛排锅的，也能够遴选 8 片再赠送澳洲谷饲肉眼 160 g * 2 袋 + 10 包牛排酱。

　　属意：收到半价优惠中奖讯息的幼伙伴可享减免中奖订单实付金额的一半，仅限单笔订单。中奖的用户需正在确认收货后，凭订单号 + 微信后台中奖截图干系客服，减的钱款会正在客服处罚后 1～3 作事日原途返还，半途退款者视为主动放弃本抽奖行动。若有其他疑难可正在商详页底部点击商讨客服。

　　[1] 杨月欣, 葛可佑. 中国养分科学全书第 2 版(上册)[M]. 公民卫生出书社, 2019博鱼体育官方冲泡姐妹们你真的该当多吃肉