茶正在我国已少有千年的饮用史册，属于壮健饮品。正在吃茶与肾脏壮健的相合中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石造成的高危要素。

　　可是，有探究提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用压抑肾结石的造成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、压抑晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、下降血尿酸水准、调剂肠道微生物和代谢归纳征等联系。来自中国上海的大型前瞻性探究呈现，持久饮用绿茶的男性较从不品茗的男性患肾结石危机更低，且有每月品茗量增多而患肾结石危机降落的趋向。也有风行病学考察呈现，增多品茗量患肾结石危机较低。

　　其它，有些人会操心浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低差异是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。以是，创议遴选春季绿茶（不推举上品级），冲泡光阴不越过5分钟，可能最大水准地削减草酸的摄入，同时获取更多的茶多酚，能更好的压抑肾结石的造成。若是爱好喝红茶，可能列入少少牛奶，能削减尿草酸的分泌。

　　有探究提到：每天品茗量≥240毫升，或许与下降16%肾结石造成危机联系。又有文件提到品茗陆续光阴越长提防成就越好冲泡，茶消费≥20cup-year能下降20%肾结石造成危机，而＜20cup-year无旨趣。cup-year便是杯年，即每天品茗杯数（以120ml为一杯）与品茗年数的乘积。例如每天品茗2杯，陆续10年，可能下降20%肾结石危机。

　　1.高卵白饮食会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量增多及尿pH和枸橼酸盐含量降落。尿中的钙、尿酸和草酸含量增多可能鼓舞结石造成；而枸橼酸盐是结石造成压抑剂，尿pH降落也会鼓舞草酸钙结晶的造成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，大宗摄入高嘌呤饮食不单会增多尿液中尿酸的分泌，易于造成尿酸结石；况且还会增多内生草酸造成，从而增多草酸钙结石造成的危机。

　　草酸是造成肾结石的紧急要素之一，草酸与钙纠合会造成草酸钙结晶，增多结石危机。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，大宗摄入钠盐可增多尿液中的钙和胱氨酸的分泌，削减尿液枸橼酸的分泌，升高尿液pH，进而增多患结石的危机。

　　泛泛要少吃酱类食品和腌成品，像便利面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，创议每天限造正在不越过5克，约莫不到1啤酒瓶盖（带胶垫）。2.避免过量摄入动物卵白

　　固然动物卵白是优质卵白质，但看待依然患有肾结石的人来说必要限造其摄入量，避免加重肾脏义务。动物性食品可合意遴选白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉冲泡、牛肉、羊肉等尽量少吃，大凡每周1~2次，每次不越过50克。

　　牛奶是咱们平日补钙的紧急途径，结石患者创议以奶类为伙食钙合键来历，创议每天饮奶300毫升。

　　看待草酸含量过高的食品，食用之前必然要先焯水去除大片面草酸，例如菠菜、苋菜冲泡、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不单能提防结石造成，也有利于鼓舞结石排出。每天起码要喝够1500~1700毫升，最好能喝到2000~3000毫升，越发是气象炎暑或强体力营谋时，更应当谨慎补水。往往吃茶会导致肾冲泡结石？事实是……